Чем же может обернуться работа за компьютером для зрения?

Очень сложно себе представить современное общество без такого важного достижения прогресса, как компьютер. Однако в последнее время все больше врачей начинают бить тревогу: длительная работа за монитором способна негативно влиять на весь организм, но особенной нагрузке поддаются именно глаза.

Компьютеры и в самом деле могут нанести серьезный вред нашему зрению. Из-за мерцания экрана, нечеткости символов, наличия искажений и бликов, а также недостаточно оптимального соотношения контрастности и яркости – все эти факторы способны создавать значительные проблемы для глаз и нервной системы. Как результат – появление дискомфорта и ухудшение общего состояния зрения у 60-85% от всего количества пользователей. Рабочий день за монитором приводит к тому, что глазам приходится перефокусироваться до 20 тысяч раз.

Какие заболевания глаз можно получить за монитором компьютера?

Самой распространенной проблемой, которая возникает со зрительным аппаратом при постоянной работе за компьютерным монитором, является «синдром сухого глаза». По результатам исследования, среди 40% офисных работников, которые регулярно проводят свое время за компьютером, страдают именно данным недугом. Дискомфорт может возникать по следующим причинам:

• уменьшение частоты моргания;
• повышение угла взора, которое не наблюдается при выполнении на близком расстоянии других работ;
• повышенная экспозиция открытой зоны поверхности глаза;
• аномалии моргания;
• в процессе моргания происходит неполное смыкание глазной щели.

А что же можно предпринять в данной ситуации?

Для снижения нагрузки на зрение в процессе работы за компьютером необходимо грамотно организовать рабочее место:

1. Рекомендуется, чтобы компьютерный стол регулировался от 680 до 800 мм. Рабочее кресло следует приобретать подъемно-поворотное, а также оно должно регулироваться по высоте и иметь несколько углов наклона спинки и сиденья.

2. Расстояние от монитора до глаза должно составлять не меньше, чем 50 см, а самый оптимальный показатель – от 60 до 70 см. Если речь идет об офисном помещении, то соседний компьютер должен находиться не ближе чем в 1,2 метра. Для одного пользователя рабочая площадь должна составлять 6 м.

3. В качестве главного источника освещения лучше использовать люминесцентные лампы. Применять дополнительные источники можно только при подсветке документов, причем они не должны стать причиной бликов на мониторе.
При соблюдении всех этих правил можно избежать возникновения глазных заболеваний, которые являются последствиями длительной работы за компьютером.